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    吃什么蔬菜可以美白?美白的10大營養蔬菜

    • 發表日期:2017-10-25 04:26:57
    • 作者:羅博思
    • 來源:大成皮膚網
    • 點擊:2299
     

      吃什么蔬菜可以美白?美白的10大營養蔬菜。蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以增補人體所需的維生素,還可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大營養蔬菜。

    吃什么蔬菜可以美白?美白的10大營養蔬菜

      白蘿卜 中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之因此具有這種功效,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈精致。

      胡蘿卜

      胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞聯合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來越發精致紅潤。

      蘑菇

      蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

      甘薯

      甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

      絲瓜

      絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

      豆芽

      豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

      蘆筍

      蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

      冬瓜

      冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

      黃瓜

      黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,另有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

     

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